Taïso et Self Défense

Le Taïso est une activité axée sur le développement de la condition physique qui permet d'améliorer ses capacités cardiovasculaires, de se renforcer musculairement et de s'assouplir.

Cette activité est accessible à toute personne qui souhaite se maintenir en forme et en bonne santé. Elle peut également être un bon complément pour les sportifs qui pratiquent d'autres activités.

Le Taïso fait partie de la FFJDA (Fédération Française de Judo et Disciplines Associés). On retrouve dans sa pratique les valeurs du code moral du judo telles que l'humilité, le respect, le courage, la sincérité, la persévérance et le dépassement de soi. 

Les cours sont animés, depuis la rentrée 2023 par Lisa Mas, titulaire d'un Brevet d'Etat d'Educateur Sportif depuis 2002.

Lisa Mas a enseigné le Taekwondo pendant de nombreuses années et dirigé son propre club pendant 10 ans. Elle s'est ensuite spécialisée dans l'enseignement du Self Défense auprès d'un public féminin afin de transmettre des outils techniques et des automatismes de défense, notamment sur la thématique d'agressions de rue., d'incivilités (agressions psychologiques) et d'agressions verbales. Lisa Mas donne également de nombreux cours collectifs de renforcement musculaire, de Gymnastique d'entretien, de Stretching ainsi que des cours individuels au domicile de particuliers.

Les cours de Taïso ont lieu le jeudi de 19h00 à 20h00 à la MJC du Centre, 39 rue Emile Zola à Castres. Ces cours sont ouverts à un public adulte et mixte.

Ils sont composés en 2 parties:

-40 mns de Taïso avec des exercices ludiques et variés, ou le partage et la convivialité sont mis en avant, sans oublier le sens de l'effort et le dépassement de soi, nécessaire à la progression de chacune et chacun.

-20 mns de Self Défense, avec l'apprentissage et le perfectionnement de techniques martiales, des exercices technico-tactiques de combat, des frappes sur cibles et des mise en situation (simulation d'agressions).

Un cours idéal pour se défouler, en améliorant sa condition physique et sa confiance en soi.

Venez faire des cours d'essai et passer un bon moment, dans une ambiance dynamique et conviviale.